Mẹ Bầu Nằm Ngửa Được Không: 5 Nguy Hiểm Cần Lưu Ý
Mẹ Bầu Nằm Ngửa Được Không: 5 Nguy Hiểm Cần Lưu Ý
Vì lý do gì mà bà bầu không nên nằm ngửa khi mang thai? Theo các chuyên gia, tư thế ngủ này khiến mẹ ngủ không sâu giấc và có thể gây đột tử.
Một số mẹ bầu tin rằng thai nhi sẽ an toàn khi nằm ngửa. Nhưng nếu bạn tiếp tục suy nghĩ về điều này, bạn có thể sẽ hối tiếc khi biết được những hậu quả mà thai nhi phải chịu đựng khi mẹ bầu nằm ngửa.
Mang Thai Có Thể Nằm Ngửa Không?
Có nên để mẹ bầu nằm ngửa hay không? Khi mang thai, điều quan trọng nhất là mẹ phải cảm thấy thoải mái khi ngủ và khi thức dậy. Vì bụng bầu mới phát triển và thai nhi còn nhỏ nên mẹ trong 2 tháng đầu thai kỳ có thể nằm ở bất kỳ vị trí nào cô muốn, giống như thời còn son rỗi.
Mẹ bắt đầu cảm thấy khó chịu khi bắt bầu từ tháng thứ 3 khi tử cung đang lớn lên và bụng bầu ngày càng to hơn. Lúc này, mẹ bầu phải tập trung vào việc thay đổi thói quen của họ để nỗi lo về giấc ngủ không làm gián đoạn niềm vui của họ trong suốt thai kỳ. Mẹ nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng sang phải hoặc sang trái ngay sau đó.
Không nên nằm ngửa sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Các chuyên gia nói rằng khi mẹ nằm ngửa, trọng lượng tử cung tạo áp lực lên các tĩnh mạch. Điều này khiến máu từ dưới cơ thể khó lưu thông đến tim. Mẹ có thể bị chóng mặt hoặc quay cuồng nếu nằm quá lâu.
Tại Sao Bà Bầu Không Nên Nằm Ngửa?
Vì lý do gì mà bà bầu không nên nằm ngửa? Thai nhi có thể gặp phải một số vấn đề và rủi ro do tư thế này. Dưới đây là một số lý do trả lời cho câu hỏi của bạn về việc mẹ có bầu nằm ngửa được không.
-
- Nằm Ngửa Khi Ngủ Khiến Thai Nhi Bị Chết Lưu:
Trong một nghiên cứu kéo dài 5 năm, các nhà khoa học Úc đã phát hiện ra rằng những bà bầu nằm ngửa khi mang thai để ngủ có nguy cơ tử vong gấp sáu lần so với những bà bầu nằm nghiêng sang trái.
Các nhà nghiên cứu nói rằng khi bà bầu ngủ, tư thế của bà nằm ngửa gây căng thẳng cho thai nhi, dẫn đến thai nhi ngủ và giảm lượng oxy tiêu thụ. Thai nhi có thể chết do vấn đề này.
Ngoài ra, khi bà bầu nằm ngửa, trọng lượng tử cung áp lực các tĩnh mạch, hạn chế việc cung cấp máu cho thai nhi. Điều này ảnh hưởng đến nhịp tim gấp năm lần so với khi bà bầu nằm ngủ nghiêng sang trái. Nguy cơ thai chết non tăng lên khi bà bầu ngủ ở tư thế nằm ngửa, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ, khi bụng bầu lớn hơn.
-
- Giảm lượng oxy của thai nhi:
Nghiên cứu phát hiện ra rằng từ 80 đến 90% bà bầu có tử cung ngả sang phải. Do đó, việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến thai nhi sẽ trở nên khó khăn hơn nếu mẹ nằm ngửa khi mang thai hoặc nghiêng nhiều sang phải.
Những mẹ bị cao huyết áp hoặc bệnh tiểu đường nên nằm ngửa khi ngủ, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng và oxy được cung cấp cho thai nhi của họ.
-
- Khi mang thai, nằm ngửa khiến lưu lượng máu đến thai nhi giảm đi:
Mẹ nằm ngửa khiến tử cung bị áp lực lên tĩnh mạch khoang dưới. Khi đó, toàn bộ trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống và toàn bộ mạch máu chính đi đến đường ruột. Lượng máu đổ về tim giảm một nửa do áp lực này, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông chất dinh dưỡng đến nhau thai và sự phát triển toàn diện của trẻ.
-
- Khi bà bầu thường xuyên nằm ngửa, cơ thể phù nề trở nên nghiêm trọng hơn:
Bà bầu thường bị phù nề ở chân do cơ thể tích nước trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn bị phù nề, hãy tránh nằm ngửa. Điều này là do tư thế này gây áp lực cho cơ thể, khiến phù nề trở nên tồi tệ hơn và có thể dẫn đến cao huyết áp và phù nề toàn thân. Thâm chí có thể dẫn đến tiền sản giật, một biến chứng rất nguy hiểm đối với bà bầu trong thai kỳ.
-
- Tĩnh mạch chi dưới bị tê liệt do tư thế nằm ngửa:
Tê liệt tĩnh mạch ở chân của bà bầu có thể do tư thế nằm của bà. Điều này có thể khiến bà bầu khó đi lại. Bà bầu có thể bị tê liệt hoặc căng tĩnh mạch chi dưới vì tĩnh mạch thường giãn nở khi mang thai. Tê liệt tĩnh mạch chi dưới dễ xảy ra hơn khi nằm ngửa vì áp lực của tử cung lên ống dẫn niệu ở cửa xương chậu sẽ tăng lên.
Tư Thế Tốt Cho Thai Nhi Mẹ Bầu Nên Áp Dụng:
Bà bầu nên nằm ngủ nghiêng bên trái vì nó sẽ tăng lưu lượng máu đến thai nhi, giúp tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, khi thận nằm nghiêng sang bên trái ngủ, lượng nước tích tụ trong cơ thể giảm đi, giúp mẹ bầu tránh phù thũng ở chân, bàn tay và mắt cá. Nó cũng sẽ giúp thai nhi nhận được đủ oxy.
Ngoài ra, thư thế ngủ của mẹ bầu nghiêng sang bên trái hạn chế sinh non hơn các thư thế ngủ khác. Vì vậy, ngay từ giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu nên học cách ngủ nằm nghiêng sang bên trái.
Một Cách Để Thay Đổi Tư Thế Ngủ An Toàn:
Trong tuần thứ 20 của thai kỳ, mẹ nên tránh nằm ngửa cả đêm. Tuy nhiên, việc thay đổi tư thế để ngủ nghiêng có thể gặp khó khăn nếu bạn đã nằm ngửa khi ngủ trước khi mang thai.
Trong trường hợp này, mẹ nên kê thêm gối sau lưng cho con mình, hoặc tiện hơn là mẹ nên dùng gối chữ U hoặc chữ C cho con mình. Một số lợi ích của việc dùng gối là nó giúp mẹ không phải lo lắng về việc bầu nằm ngửa. Mẹ có thể ngả ra sau hoặc lăn lộn trên giường trong khi ngủ mà không sợ bị nằm ngửa hoàn toàn nhờ gối.
Theo các chuyên gia, việc mẹ bầu nằm ngửa hơi nghiêng một góc từ 20 đến 30 độ vẫn an toàn và không gây hại cho thai nhi, miễn là mẹ bầu không nằm ngửa hoàn toàn.
Các mẹ cũng có thể yêu cầu bạn đời kiểm tra tư thế ngủ của họ. Nếu anh ấy thức dậy vào ban đêm và phát hiện ra rằng bạn nằm ngửa, mẹ hãy chia sẻ trước: hãy nhờ chồng giúp mình đổi tư thế ngủ sang nằm nghiêng.
Một Số Lưu Ý Để Giúp Mẹ Bầu Ngủ Ngon:
-
- Ngủ sớm và tránh thức khuya.
- Đừng uống đồ uống có cồn, trà hoặc cà phê.
- Bạn có thể ngủ ngon hơn sau khi tập thể dục và nghe nhạc nhẹ nhàng.
- Nếu nằm nghiêng không thoải mái, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng, lệch sang một bên và nghiêng 30 độ. Đồng thời, khoảng cách giữa hai chân được tăng lên để giảm áp lực lên khớp xương và thúc đẩy lưu thông máu.
Kết Luận:
Qua nội dung trên đây, Wilimedia muốn bạn hiểu hơn về vấn đề mẹ bầu nằm ngửa được không nhưng nó sẽ không tốt cho thai nhi. Việc lựa chọn đúng tư thế ngủ sẽ giúp mẹ bầu thấy dễ chịu, đảm bảo an toàn cho sự phát triển thai nhi.
Xem thêm:
Website: https://wilimedia.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn
Mail: Admin@wilimedia.com
