Bà Bầu Ăn Mật Ong Được Không ? 9 Lợi Ích Khi Ăn

Bà Bầu Ăn Mật Ong Được Không? 9 Lợi Ích Khi Ăn

Mật ong là thức quà quý từ thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Chế phẩm có màu vàng sánh đặc và vị ngọt thanh này chứa nhiều dưỡng chất nên được sử dụng trong nhiều lĩnh vực khác nhau, chẳng hạn như nấu ăn, chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da …Trải qua hàng trăm hàng nghìn năm, mật ong giờ đây đã trở thành loại gia vị không thể thiếu của nhiều gia đình.

Các chuyên gia đều cảnh báo về việc trẻ sơ sinh thì không nên dùng mật ong vì hệ thống tiêu hóa của các bé vẫn còn non nớt, chưa đủ năng lực xử lý các loại vi khuẩn có trong mật ong nên có thể gây tình trạng ngộ độc. Do đó, mật ong có an toàn cho phụ nữ mang thai không ?

Bà Bầu Ăn Mật Ong Được Không?

Có nhiều vấn đề liên quan đến việc sử dụng mật ong, chẳng hạn như “Ai nên dùng mật ong?” và “Mật ong có tốt cho phụ nữ mang thai không?” Các chuyên gia khuyên rằng trẻ dưới một tuổi không nên dùng mật ong do hệ tiêu hóa của trẻ còn đang phát triển và có nguy cơ bị ngộ độc. Tuy nhiên, đối với những người khác như trẻ em trên một tuổi, người lớn khỏe mạnh, và phụ nữ mang thai, mật ong an toàn vì hệ miễn dịch của bạn đã phát triển để xử lý các vi khuẩn có trong mật ong.

Mật Ong Có Lợi Gì Cho Bà Bầu ?

• Mật ong cải thiện hệ thống miễn dịch:

Theo Parenting, phụ nữ cần một hệ miễn dịch mạnh trong thời kỳ mang thai để ngăn chặn các yếu tố gây bệnh xâm nhập vào cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân là vì bất kỳ biến chứng nào cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Mật ong có nhiều thành phần đa dạng và chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm và chống nấm. Khi bà bầu sử dụng mật ong hàng ngày với liều lượng đúng và đủ, nó sẽ tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng, đồng thời ngăn ngừa stress oxy hóa cho phụ nữ mang thai.

• Mật ong có thể giúp bạn ngủ ngon hơn:

Phụ nữ mang thai thường xuyên bị mất ngủ trong thai kỳ. Mật ong, một trong những phương pháp đơn giản và an toàn nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nên được sử dụng cho các bà mẹ trong gia đình. Điều này là do các enzym trong mật ong giúp điều chỉnh hệ thần kinh, giúp phụ nữ mang thai giảm căng thẳng.

Sử dụng thường xuyên “siêu thực phẩm” này trước khi đi ngủ cũng có lợi cho sức khỏe của bạn như:

• Tăng cường chức năng gan.
• Hạn chế huyết áp.
• Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2
• Hỗ trợ trào ngược axit.

Bà bầu có thể uống một cốc sữa ấm với một thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ để giảm căng thẳng, giúp họ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, điều này sẽ dẫn đến một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.

• Mật ong giúp giảm ho, cảm lạnh và viêm họng:

Kháng sinh thường không được kê đơn cho phụ nữ mang thai trừ khi được bác sĩ chỉ định cụ thể. Do đó, khi bị cảm lạnh, viêm họng và ho dai dẳng, phụ nữ mang thai thường quyết định sử dụng các biện pháp tự nhiên để tăng cường sức đề kháng và củng cố hệ thống phòng vệ của cơ thể chống lại bệnh tật. Một lựa chọn tuyệt vời để giảm bớt sự khó chịu liên quan đến thai kỳ ở phụ nữ là mật ong.

Mật ong chứa nhiều loại enzyme, vitamin và khoáng chất hữu ích có khả năng kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp nó hồi phục nhanh hơn khi bị cảm cúm hoặc cảm lạnh.

Có nhiều cách để sử dụng mật ong để nhanh chóng loại bỏ cảm lạnh và ho. Để uống, bạn có thể pha mật ong với nước ấm hoặc kết hợp với các đồ uống khác như nước chanh, nước cam hoặc trà.

• Mật ong chữa lành vết bỏng và vết thương cho phụ nữ mang thai:

Tính chất chống viêm và chống nấm của mật ong làm cho nó trở thành một loại kháng sinh tự nhiên hữu ích để hỗ trợ chữa lành vết thương an toàn.

Nếu phụ nữ mang thai vô tình bị bỏng hoặc bị thương trong thai kỳ, họ có thể rửa vết thương bằng nước muối sinh lý hoặc trà xanh tươi, lau khô, sau đó thoa trực tiếp mật ong lên vết thương để giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Để ngăn mật ong dính vào quần áo và giường, bạn có thể băng bó bằng gạc.

Do cơ thể phụ nữ rất nhạy cảm trong quá trình mang thai, nhiều gia đình luôn quan tâm đến việc sử dụng các sản phẩm chất lượng cao, và mật ong không phải là ngoại lệ.

• Mật ong giúp tiêu hoá:

Do thai nhi lớn, áp lực lên dạ dày và ruột của họ, bà bầu thường gặp khó tiêu và ợ chua trong ba tháng cuối cùng của thai kỳ. Ngoài ra, nó còn gây táo bón cho bà bầu

Một thìa mật ong pha với một cốc sữa ấm sẽ nhanh chóng làm dịu tất cả các vấn đề về dạ dày, giúp nhuận tràng tốt hơn và giảm táo bón ở phụ nữ mang thai. Nếu bạn không thích sữa, bạn có thể uống mật ong với nước ấm.

• Mật ong giúp chăm sóc da an toàn:

Phụ nữ mang thai thường ưa chuộng các sản phẩm tự nhiên hơn là các sản phẩm chăm sóc da có hóa chất để bảo vệ thai nhi đang phát triển.

Mật ong chủ yếu được sử dụng để dưỡng ẩm cho da. Các carbohydrate trong mật ong hoạt động như một chất làm mềm và giữ ẩm tự nhiên, tăng lượng nước trong cơ thể và giảm khô da ngay cả sau khi rửa mặt. Mật ong cũng kích thích sản xuất collagen trong da, làm cho da đàn hồi và săn chắc hơn. Da có thể giữ được độ ẩm tự nhiên nhờ cấu trúc bền vững.

Cách sử dụng mật ong để chăm sóc da rất đơn giản: Thoa trực tiếp lên da hoặc kết hợp với bột nghệ hoặc bột quế. Sau 15 đến 20 phút thư giãn, rửa lại bằng nước ấm.

• Mật ong cải thiện da đầu:

Thoa hỗn hợp mật ong và nước ấm lên đầu sẽ giúp giảm gàu và kích ứng trên da đầu.

• Chứa nhiều chất chống oxy hóa:

Mật ong có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ bà mẹ mang thai khỏi các gốc tự do có hại.

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể:

Bà bầu cần nguồn năng lượng dồi dào để duy trì cơ thể khỏe mạnh vì thai nhi đang phát triển và yêu cầu nhiều năng lượng hơn từ bà bầu. Ngoài ra, những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong quá trình mang thai có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi. Do đó, mật ong là một loại thực phẩm chứa nhiều calo có lợi cho sức khỏe. Do đó, sử dụng mật ong trong thời kỳ mang thai cung cấp cho bà bầu nhiều năng lượng.

Sử Dụng Mật Ong Ở Bà Bầu Thế Nào Là Hợp Lý?

Nhiều người quan tâm đến việc sử dụng mật ong ở bà bầu như thế nào cũng như câu hỏi “bà bầu ăn mật ong được không”. Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng phải ăn theo liều lượng nhất định. Các chuyên gia khuyên rằng một thìa súp mật ong có khoảng 8,6 g đường. Do đó, bà bầu không nên ăn nhiều hơn 5 muỗng thìa súp mật mỗi ngày, tương đương với 180 đến 200 calo.

Việc chọn đúng loại mật ong để sử dụng cũng rất quan trọng. Những điều cần chú ý khi sử dụng mật ong trong thai kỳ để đạt hiệu quả tối đa là:

• Sử dụng những sản phẩm mật ong đã được tiệt trùng.
• Vì chúng không phải trải qua nhiều quy trình chế biến nên các loại sản phẩm mật ong hữu cơ nên được ưu tiên.
• Mật ong không nên được thêm vào đồ uống nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm mất các enzym có lợi.
• Không nên sử dụng mật ong cùng với vitamin C hoặc vitamin D vì các khoáng chất trong mật ong sẽ phá vỡ các loại vitamin này.

Tác Dụng Phụ Khi Sử Dụng Quá Nhiều Mật Ong:

Các tác dụng phụ sau đây có thể xảy ra khi sử dụng mật ong quá nhiều:

• Mở rộng nhạy cảm đối với insullin: Lạm dụng mật ong có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu, điều này nghiêm trọng hơn là tình trạng đề kháng insullin. Do đó, mật ong không nên được sử dụng bởi phụ nữ mang thai bị đái tháo đường trong thai kỳ.
• Gây co thắt: Tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể gây ra đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và co thắt dạ dày. Bên cạnh đó, mật ong cũng làm tăng axit dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng: Hàm lượng đường cao trong mật ong trong thai kỳ có thể gây hư hỏng và xói mòn răng.
• Tăng cân: Phụ nữ mang thai tiêu thụ nhiều mật ong có thể nhanh chóng tăng cân đáng kể do hàm lượng calo cao.

Kết luận:

Do đó, mật ong có nhiều lợi ích sức khỏe đối với phụ nữ mang thai. Bà bầu nhận được rất nhiều lợi ích từ mật ong, nhưng họ phải ăn chúng với liều lượng vừa phải để tránh lạm dụng.

Xem thêm:

• Tiền Sản Giật Ở Mẹ Bầu: 8 Dấu Hiệu Và Điều Trị
• Mang thai bị cảm phải làm sao? Giải pháp điều trị cho bà bầu

Website: https://wilimedia.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: Admin@wilimedia.com